Сколько калорий в овсяной каше?

Если ее варить на домашнем молоке, то стограммовая порция блюда снабдит ваш организм 150 калориями. Но все же тем, кто желает поддерживать стабильный вес или уменьшать его, варить эту кашу лучше на воде. Тогда ее калорийность составит всего 90 ккал при условии отсутствия сахара. Калорийность такого полезного блюда повышается именно из-за добавления сухофруктов, масла, сахарного песка. И тогда уже польза овсянки для фигуры будет намного меньшей. Диетологи не рекомендуют использовать каши быстрого приготовления. Несмотря на экономию времени, такие продукты тяжелее перевариваются кишечником. По большому счету, именно овсяная каша является одной из самых полезных, ведь выполняет в системе ЖКТ роль чистильщика. Она, подобно щетке, очищает ворсинки внутренней поверхности тонкого и толстого кишечника, улучшает его перистальтику и при этом хорошо насыщает. Ведь овсяная купа принадлежит к категории медленных углеводов. Они полезны для поддержки стабильного веса. Кстати, энергетическая ценность такого продукта в сухом виде составляет 350 ккал.