Можно ли похудеть, занимаясь дома?

Не обязательно покупать абонемент в бассейн и фитнес-зал, чтобы сбросить лишние килограммы. Да и не каждому по карману посещение занятий с тренером. Кому-то неудобно добираться до места занятий, а кого-то не устраивает график. Кормящим женщинам и проживающим в деревнях вообще не до общих тренировок. Итак, заниматься можно и дома, подобрав для себя в интернете комплекс или программу, которая нравится. Сегодня подобных разработок существует масса. Есть очень эффективные с комментариями тренеров и рекомендациями. Кому-то по душе будут уроки восточных танцев. И в домашних условиях, когда рядом никого нет, человек не комплексует по поводу того, что движения не получаются, они неуклюжие и неграциозные.

Обязательным условием похудения с помощью домашних занятий является их сочетание с диетой, ограничивающей высококалорийную пищу. Во время тренировок можно пить воду. Эффективность домашнему похудению придаст прием Л-карнитина. Главное — систематичность занятий. Они должны быть ежедневными, с нарастанием нагрузки и длительности.