Можно ли похудеть кормящей маме?

Сбрасывать вес могут даже кормящие женщины. Они не должны кушать вдвое больше, чтобы прибывало молоко. Да и жирная пища на жирность грудного молока влияет мало. Кормящие должны питаться сбалансированно, а это означает часто и здорово. Небольшие порции пищи наш организм переваривает легче и быстрее. Женщинам, которые кормят деток грудью, нужно делать акцент на кашах и овощах, кисломолочке и фруктах. Мамы могут быть сытыми и без высококалорийной пищи. А здоровая и полезная еда и малышу тоже принесет больше пользы.

Через месяц после родов, когда репродуктивная система восстановится, кормящая мамочка может приступать и к физическим тренировкам. Утренняя зарядка, хала-хуп, пробежки, плавание, йога помогут сбросить лишние килограммы быстрее. Также достичь желанной цели поможет употребление большого количества жидкости: соков, минералки без газа, отвара шиповника. Это простимулирует и выделение молока.