Какой протеин выбрать и принимать для похудения?

Протеином называется белковое вещество для спортивного питания, помогающее быстро наращивать мышечную массу либо сбрасывать вес. Многие дамы, сидящие на диетах, вообще не употребляют жиры. И таким образом их мышцы становятся дряблыми, высушиваются. Чтобы этого не происходило, нужно их предохранять от распада. Протеин как раз и помогает сохранять рельеф тела и поддерживать мышцы. В ассортименте такой продукции существует свой рейтинг качества и безопасности. И возглавляют его протеины торговых марок Twinlab, Optimum, Weider. Это дорогостоящая продукция. Более дешевой, но неплохой альтернативой является сывороточный концентрат.

Протеины рекомендуется пить вместо одной трапезы, и опытные люди говорят, что лучше это делать вечером. Порция протеина отлично насыщает, подавляет аппетит, помогает не переедать и, таким образом, снижать вес. Не следует злоупотреблять этой диетической добавкой, потому что она всего лишь компенсирует дефицит белка в организме. А вот углеводы и витамины он должен черпать из растительной пищи.