Как похудеть на кашах?

Крупы являются прекрасной и всем доступной возможностью насыщать организм энергией, длительно ощущать сытость и при этом не страдать от появления на талии лишних сантиметров. Практически все каши, за исключением манной, подходят в качестве основы диетического питания. Главное достоинство каш — содержание в них медленных (сложных) углеводов. Именно они длительно перевариваются и создают в желудке ощущение сытости. В кашах много витаминов категории В, потому они налаживают пищеварение, устраняют запоры, очищают кишечник благодаря клетчатке в составе. Худеть на кашах можно результативно лишь в том случае, если их употреблять почти без соли и добавок жира. Если вам надо сбросить только несколько килограммов, то целесообразно дважды в неделю устраивать разгрузки, употребляя только одну кашу, например, гречневую. Нужно много пить. Те, кто обладает достаточной силой воли, могут провести недельное похудение, каждый день употребляя другой вид злаков. Ведь разновидностей каш есть много. Последний прием такого питания не должен быть позднее 19:00. За неделю подобной диеты можно избавиться от 5 килограммов