Диета на капусте и капустном супе

Капуста в содружестве со свеклой считается одним из самых полезных для похудения овощей. Ее ценность — в низкой калорийности и наличии большого количества клетчатки. Не менее важно, что есть в этом продукте много витаминов категории В, аскорбинка. Диетологи акцентируют: в диетах этот овощ можно сочетать с другими для разнообразия. Однако основой салатов должна быть именно капуста. Она создает ощущение сытости, наполненности желудка надолго, что не заставляет бежать на кухню в поисках перекусов. Разнообразить меню помогает и капустный суп. Его компонентами являются лук репчатый и порей, морковь, перец болгарский, сельдерей и зелень. Разрешается для придания сытости добавлять в такое блюдо немного риса, но это не желательно. Готовить блюда легко даже тем, кто кухню не любит. Нужно просто нарезать овощи и прокипятить их 10 минут, в конце добавить зелень и немного соли. Можно сделать разгрузку на таком супе длительностью в один день, а можно включить его в состав капустной диеты, сочетая с ягодами, постным мясом, кислыми фруктами и активизацией физических нагрузок. Результат порадует.