Чем полезна капуста для похудения?

Этот овощ занимает вторую ступень в рейтинге полезных для фигуры овощей после красной свеклы. Ценность капусты разных видов состоит в том, что она богата растительной клетчаткой. Именно грубые волокна в ее составе придают нам ощущение сытости. Наполненность желудка таким продуктом в сочетании с его низкой калорийностью позволяет худеть здорово. Полезна капуста для похудения и тем, что имеет в составе практически все витамины категории В. А они, как известно, поддерживают пищеварительные процессы, ускоряют метаболизм, препятствуют запорам. Капуста — хороший очиститель кишечника. Этот овощ отлично сочетается с другими, из него получаются великолепные салаты. Их разнообразие позволяет худеть вкусно и сытно. «Выгода» капусты в программах снижения веса заключается еще и в том, что она является самым дешевым и доступным овощем в любое время года. Худеть с капустой намного выгоднее, безопаснее и полезнее, нежели с аптечными препаратами для снижения веса.